Autorius: Beata Bukotaitė, data: 2005 06 01

Tiražas: 54522; Rubrika: Nenurodyta

Kankina sveikatos sutrikimai

"Nieko neprisimenu. Svaigsta galva. Jaučiuosi tarsi suparalyžiuotas. Turbūt neišlaikysiu", - tokios mintys užvaldo ne vieną egzaminų išsigandusį abiturientą.

Brandos egzaminų sesija jau įsibėgėjo, todėl į mokyklas tenka skubėti ir medikams.

"Visų negalavimų per egzaminus priežastis - stresas. Mokiniai nevalgo, neišsimiega, pasiduoda panikai, tad atsiranda kraujagyslių spazmų, širdies ritmo sutrikimų, kitiems sustoja skrandis, ima pykinti, jie alpsta", - aiškino laikinai einanti Vilniaus miesto Greitosios medicinos pagalbos stoties vadovės pareigas Vanda Pumputienė.

Medikė pastebėjo, kad labiausiai stresui neatsparios merginos. Jos nepakeldamos įtampos neretai tiesiog pravirksta.

Dreba rankos ir džiūsta burna

Įtampos kaustomi jaunuoliai prieš egzaminus dažnai nevalgo, o tik geria daug kavos tikėdamiesi, kad šis gėrimas jiems padės išlikti žvaliems.

Kai kurie moksleiviai nevalgo pusryčių, kadangi bijo, kad maistas sukels problemų - jiems paleis vidurius, ir pačiu atsakingiausiu momentu teks bėgti į tualetą.

"Valgyti prieš egzaminą būtina. Geriausia - sotaus kaloringo maisto. Kavos padauginti nereikėtų, nes nuo jos gali pradėti džiūti burna, drebėti rankos bei dažniau norisi į tualetą", - tikino V.Pumputienė.

Ji patarė pedagogams pasirūpinti, kad mokiniai egzaminą laikytų gerai išvėdintose patalpose. Taip pat toje patalpoje turėtų netrūkti vandens atsigerti.

Turėtų pasirūpinti vaistais

Egzamino metu susirgus reikia kreiptis į medikus. Tokiems mokiniams mokyklos direktoriaus sprendimu egzaminas atidedamas.

Žinantys apie savo negalavimus moksleiviai eidami į egzaminą turėtų pasiimti reikiamų vaistų - nuo migrenos, astmos priepuoliui palengvinti ar nuo viduriavimo.

"Svarbiausia yra nepasiduoti bendrai panikai. Todėl jei tenka vykti padėti alpstantiems, ne tik gaiviname, bet ir stengiamės juos nuraminti, padrąsinti ir padėti atgauti pasitikėjimą savo jėgomis", - aiškino V.Pumputienė.

Medikė jaunuoliams primena, kad egzaminus išlaiko net ir neįgalieji, kurie tampa puikiais specialistais. Todėl baimė ar menkas sveikatos sutrikimas negali jiems sutrukdyti siekti užsibrėžto tikslo.

Vieno recepto nėra

Psichologinės pagalbos tarnybos "Vaikų linija" ir "Jaunimo linija" specialistai sulaukia daug išsipasakoti ir pasidalyti nerimu norinčių abiturientų skambučių.

Jaunuoliai teiraujasi, kas bus, jei jie neišlaikys egzamino. Abiturientams nerimą kelia tai, ar egzaminuotojai nesumažins pažymio už tai, kad jie buvo išėję į tualetą.

"Mokiniai pasakoja, kad prieš egzaminus jiems svaigsta galva, temsta akyse, o pamačius egzamino klausimus išpila prakaitas.

Bet vieno recepto, kaip įveikti stresą svarbiu gyvenimo momentu, nėra. Kiekvienam nusiraminti padeda skirtingi dalykai", - aiškino tarnybos "Vaikų linija" koordinatorė Jurgita Valiukevičiūtė.

Gelbėja muzika ir saldumynai

Kalbėdami su jaunuoliais tarnybos "Vaikų linija" tarnybos konsultantai pastebėjo, kad vieniems jų atsikratyti įtampos padeda teigiamos mintys, o kitiems egzaminą vilkimi mėgstamiausi drabužiai.

Kai kurie abiturientai tampa ramesni, jei prieš eidami į egzaminą suvalgo šokoladinį saldainį ar per ausinuką pasiklauso mėgstamos grupės muzikos įrašų.

Patirtimi dalijasi studentės

Įveikti stresą mokiniams padeda ir trečius metus vykstanti akcija "Egzaminai.nesiparink.lt" nemokama pagalbos linija 8-800-10118.

Šiuo numeriu atsiliepia pedagoginės psichologijos arba socialinio darbo studentės.

Jaunuoliai, besirengiantys egzaminams, dažnai vartoja įvairių raminamųjų vaistų bei antidepresantų. Todėl po keleto dienų jie nebejaučia ne tik jokios baimės, bet ir realybės.

Anot konsultančių, tokiais atvejais abiturientams geriausiai padeda linksmi pasakojimai, kaip egzaminus laikė jų draugai ar artimieji.