Alkoholis– tau (ne) brolis?!
Alkoholis yra psichoaktyvi medžiaga, kuri gali sukelti fizinę ir psichologinę priklausomybę.
Net ir nedidelis alkoholio vartojimas paveikia tavo mąstymą bei jausmus. Svarbu, kad žinotum apie pavojus, kuriuos gali sukelti alkoholio vartojimas.
Remiantis faktais yra lengviau priimti tinkamą ir atsakingą sprendimą.
Faktai apie alkoholio vartojimą
Alkoholio vartojimas vaikystėje ir paauglystėje gali turėti itin žalingą poveikį sveikatai.
Ši psichoaktyvi medžiaga pažeidžia įvairias mūsų organizmo sistemas, pradedant virškinimo, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, nervų ir baigiant smegenimis. Apskritai, alkoholio vartojimas gali net sutrikdyti jauno organizmo vystymąsi.
Alkoholio vartojimas gali apsunkinti santykius su aplinkiniais.
Gali kilti įvairių konfliktų su tėvais ar kitais artimaisiais.
Alkoholio vartojimas gali sukelti mokymosi sunkumų.
Kaip jau buvo minėta, alkoholis gali pažeisti smegenis, kurios atsakingos už mąstymą, atmintį, gebėjimą susikaupti. Taip pat, neretai turint alkoholio vartojimo sunkumų yra praleidžiamos pamokos. O tai irgi veda suprastėjusių mokymosi rezultatų link.
Alkoholio vartojimas gali padidinti rizikingą elgesį ir sumažinti tavo saugumą.
Alkoholio vartojimas gali sukelti teisinių problemų.
Alkoholio vartojimas gali sukelti priklausomybę.
Priklausomybė – tai fiziologinė ir psichologinė būsena, kuriai esant asmuo nebegali kontroliuoti savo alkoholio vartojimo ir jaučia nepasotinamą troškimą vartoti, net ir atsirandant neigiamoms pasekmėms sveikatai, santykiams, mokslui.
Svarbu pažymėti, kad priklausomybė nuo alkoholio gali vystytis palaipsniui, todėl geriau apskritai stengtis išvengti alkoholio vartojimo.
Vaikai ir jaunuoliai alkoholį gali vartoti dėl įvairiausių priežasčių
nori pasilinksminti
nori jaustis vyresni, suaugę
mato bendraamžius, draugus vartojančius
bando pritapti
alkoholiu vartojimu sprendžia kitas problemas
bando sumažinti savo liūdesį ar pyktį
Kaip pasakyti
NE alkoholiui?
1
Sakyk ne
Pasitaiko situacijų, kai jauni žmonės girdi aplinkinių raginimus vartoti alkoholį. Tokiose situacijose svarbu drąsiai ir užtikrintai išreikšti savo poziciją ir pasakyti ne.
2
Pasitrauk iš situacijos
3
Turėk planą
Kartais jau iš anksto galima numatyti, kad teks patekti į situaciją, kurioje bus vartojamas alkoholis, o galbūt ir primygtinai siūloma vartoti. Tokiu atveju iš anksto galima apgalvoti planą, ką norėtųsi pasakyti siūlantiesiems, į kokią saugią vietą pasitraukti ir pan.
4
Žinok faktus
5
Pasikalbėk su suaugusiuoju, kuriuo pasitiki
Gydytoja Gabija Laubner-Sakalauskienė pasakoja apie priklausomybes, psichotropines medžiagas
Kalbina Vaikų linijos Patarėjų komandos narės Ūla ir Rusnė.
Ką daryti, jeigu manai, kad turi alkoholio vartojimo sunkumų?
Kyla nerimas
ir pyktis nevartojant.
Sunku sustoti
pradėjus vartoti alkoholį.
Sunku įvardyti,
kiek per dieną suvartojai alkoholio.
Planuoji savo kasdienybę
taip, kad ką bedarytum, turėtum galimybę vartoti.
Daug mąstaiapie alkoholį
kaip ir kada galėsi vartoti. Šios mintys neapleidžia užsiimantįvairiomis veiklomis, pvz., dalyvaujant pamokose.
Dažnai gailiesi
savo veiksmų arba jų visai neatsimeni po alkoholio vartojimo.
Reikia vis daugiau irdaugiau alkoholio
kad pajaustum pasitenkinimą, norimą efektą.
Ką daryti?
Būk atviras su savimi
Pripažink, kad turi alkoholio vartojimo sunkumų.
Kreipkispagalbos
Ieškok alternatyvų
Venk vietų,
Vesk dienoraštį
Ką daryti,
kai alkoholio vartojimo sunkumų turi draugas?
Gali pasitaikyti ir tokių situacijų, kuomet su alkoholio vartojimo sunkumais susiduriame ne mes patys, o šalia esantys draugai.
Tokiose situacijose kyla įvairiausių jausmų: nerimas, baimė, pyktis, liūdesys, beviltiškumas ir pan. Visiškai normalu taip jaustis.
Kaip ir kitais atvejais, taip ir šiuo – gali kilti noras padėti draugui. Štai ką gali padaryti:
Reaguok
Pasikalbėk su draugu
Informuok suaugusįjį, kuriuo pasitiki
Atmintinė
Skaitomiausi
Mes visi gyvenime susiduriame su įvairiais sunkiais jausmais, tačiau kartais tokie jausmai gali būti ypač stiprūs ir varginantys, būna sunku su tuo tvarkytis.
Turėti brolį ar sesę gali būti puikus patyrimas, o gali atrodyti kaip nuolatinė kančia. Taip jau yra, kad brolių ir seserų mes negalime pasirinkti – jie tiesiog yra mūsų šeimos nariai.
Konfliktai tarp draugų yra neišvengiama kiekvienų santykių dalis, nes skirtingi požiūriai, poreikiai ar emocijos gali sukelti nesutarimų. O išbūti nesutarimuose yra nelengva, nes jie kelia įtampą, neretai ir pyktį.
Ar jauti, kad esi tau svarbių žmonių dažnai žeminama/s, ignoruojama/s ar kritikuojama/s? Jei taip – greičiausiai patiri emocinę prievartą. Tai nėra tavo kaltė ir toks elgesys nėra normalus.
