Kartais vaikui nereikia patarimų. Užtenka, kad kas nors būtų šalia.
Vaikų linijos paukšteliai – tai emociniai pliušiniai žaislai, kurie padeda vaikams ir paaugliams išbūti sunkesnes akimirkas: kai baisu, liūdna, neramu, kai per daug minčių ar kai sunku rasti žodžių.
Paukšteliai tinka namuose, darželiuose ir mokyklose, taip pat psichologų, spec. pedagogų kabinetuose – kaip švelnus emocinis kompanionas, su kuriuo lengviau nusiraminti, atsiverti ar tiesiog pabūti.
Kas yra paukštelis?
Tai daugiau nei žaislas. Paukštelis gali tapti:
- miego draugu ir „pagalvėle“, kurią gera apkabinti,
- kelionės kompanionu,
- „rankų užimtumo“ pagalba, kai sunku kalbėti (niurkymas, čiupinėjimas ramina),
- pagalbininku psichologo kabinete – padedančiu išžaisti situacijas, kalbėti per simbolį,
- švelnia „apsaugine sienele“, kai norisi saugumo – tiesiog apsikabink paukštelį, tarsi už jo pasislėpk.
Emocinių paukštelių rinkinys sukurtas tam, kad padėtų vaikams geriau suprasti ir išgyventi savo emocijas. Du skirtingi paukšteliai atliepia skirtingoms emocinėms būsenoms.
Raudonas paukštelis leidžia jausmui būti. Mėlynas – padeda jį apkabinti.
Raudonasis paukštelis simbolizuoja stiprias emocijas. Psichologijoje raudona spalva dažnai siejama su jausmų intensyvumu, vidine energija ir emocijomis, kurios kartais gali būti sunkiai suvaldomos – pykčiu, nusivylimu, liūdesiu ar vienatve. Šis paukštelis leidžia jausmui būti ir padeda vaikui suprasti, kad net sudėtingos emocijos yra natūralios ir svarbios.
Mėlynasis paukštelis simbolizuoja ramybę ir saugumą. Mėlyna spalva dažnai siejama su nusiraminimu, stabilumu ir emociniu palaikymu. Jis tampa švelniu draugu, kuris guodžia, ramina ir padeda sugrįžti į vidinę pusiausvyrą.
Kartu šie du paukšteliai sukuria natūralią emocijų patirtį – panašią į tikrą gyvenimą, kai vienas liūdi, o kitas apkabina.
Kodėl verta turėti abu paukštelius?
Turint abu personažus vaikui lengviau suprasti, kad emocijos keičiasi ir kad kiekviena jų turi savo vietą. Vienas paukštelis padeda atpažinti ir priimti jausmą, o kitas suteikia paguodą ir saugumą.
Tai padeda vaikui:
- lengviau kalbėti apie savo emocijas,
- išmokti priimti skirtingus jausmus,
- patirti palaikymą ir emocinį saugumą,
- geriau suprasti, kad po stiprių emocijų gali ateiti ramybė.
Leiskite vaikui pasirinkti
Vaikai ar paaugliai dažnai labai intuityviai jaučia, ko jiems tuo momentu reikia. Kartais jie pasirinks raudoną paukštelį, nes nori parodyti savo jausmą, o kartais – mėlyną, nes norisi ramybės ar paguodos.
Svarbu leisti vaikui pasirinkti pačiam ir nebandyti primesti savo nuostatų, kuris paukštelis „tinkamesnis“. Vaiko pasirinkimas gali daug pasakyti apie jo vidinę būseną. Kai suaugusieji priima šį pasirinkimą be vertinimo, vaikas jaučiasi išgirstas ir saugus / saugi tyrinėti savo emocijas.
Kartais pakanka paprasto klausimo: „Kurio paukštelio tau dabar labiau norisi?“
Kur galima naudoti emocinius paukštelius?
- namuose – prieš miegą ar po sunkios dienos,
- darželiuose ir mokyklose – emocinio ugdymo veiklose,
- psichologų ir kitų specialistų darbe.
Sparneliai su kišenėlėmis ir siuvinėti karuliai
Paukštelių sparneliai turi kišenėles, į kurias galima įdėti siuvinėtą karulį – mažą simbolį su konkrečia emocine „galia“.
Karulis padeda vaikui:
- įvardyti, ko dabar labiausiai reikia (drąsos, saugumo, ryšio…),
- pasirinkti simbolį,
- turėti jį su savimi – ne tik po paukštelio sparnu, bet ir įsidėjus į kišenę, šalia lovos, prisisegus prie kuprinės ar kaip raktų pakabuką. Fantazijai nėra ribų!
Keturių siuvinėtų karulių sistema
Šiuo metu kuriame keturių emocinių atramų sistemą. Startuojame nuo keturių siuvinėtų karulių.
Kiekvienas vaikas ir kiekvienas paauglys turi svarbius poreikius:
- Ar galiu būti drąsus / drąsi?
- Ar esu pakankamas / pakankama?
- Ar jaučiuosi saugiai?
- Ar mane mato?
Šie keturi klausimai ir tapo keturių karulių pagrindu.
- Drąsa (Tamsos baimė)
- Saugumas (Švelnus apkabinimas)
- Savivertė (Aš galiu)
- Matomumas ir ryšys (Aš tave matau)
Tamsos baimė (drąsa)
Vakarais, kai užgesta šviesa ir lieki vienas ar viena kambaryje, širdelė gali pradėti plakti greičiau. Atrodo, kad kambarys tampa kitoks, o šešėliai – didesni nei dieną. Tada norisi jaustis drąsiau ir saugiau.
Į pagalbą atkeliauja tamsos baimės karulis – mažas simbolis su didele galia. Jis padeda nurimti tamsoje ar po blogo sapno ir primena, kad gali išbūti net tada, kai baisu.
Jo simbolis – mėnulis su akute. Mėnulis primena naktį ir miegą, o akutė – švelnų budėjimą: tarsi kažkas saugotų visą naktį.
Įsidėjęs ar įsidėjusi karulį į paukštelio kišenėlę ir jį apkabinęs prieš miegą, gali pajusti daugiau ramybės. Paukštelis tampa ramiu nakties draugu, padedančiu drąsiau užmigti.
Galia: „Aš galiu būti drąsus / drąsi net kai nematau visko“.
Naudingas, jei:
- bijai tamsos;
- nedrąsu naktį;
- vengi būti vienas ar viena kambaryje;
- sunku atsisveikinti prieš miegą;
- jauti nerimą dėl blogų sapnų ar košmarų.
Švelnus apkabinimas (saugumas)
Kartais norisi, kad kažkas apkabintų ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Kai galvoje per daug minčių, o širdyje – neramu, „Švelnaus apkabinimo“ karulis primena, kad ramybę galima atrasti savyje.
Šis karulis padeda nusiraminti net tada, kai jautiesi įsitempęs / įsitempusi, liūdnas ar vieniša. Jo simbolis – apglėbiantys sparneliai su širdele – reiškia šilumą, rūpestį ir saugumą.
Laikant karulį rankoje, įsidėjus jį į paukštelio kišenėlę ar tiesiog turint šalia, gali pamažu pajusti, kaip kūnas ima rimti, o viduje atsiranda daugiau tylos ir švelnumo.
Taip, kartais nurimti padeda kito žmogaus apkabinimas. Tačiau ramybė nėra tik išorėje – ji gali atsirasti kūne. Apkabinimas gali būti ir iš vidaus.
Galia: „Galiu nusiraminti čia ir dabar“.
Naudingas, jei patiri:
- nerimą;
- liūdesį;
- kūno įtampą;
- sunku susikaupti;
- jausmą, kad „visko per daug“;
- vienišumą.
Aš galiu (savivertė)
Kartais gali atrodyti, kad visi aplink drąsesni, stipresni ar kažkuo geresni. Manai, kad kitiems sekasi lengviau, o tau reikia daugiau pastangų? Kad nespėji, nemoki ar tau nepavyks?
Nesėkmės, lyginimasis su kitais ar abejonės savimi nėra silpnumas. „Aš galiu“ karulis primena: tu esi stipresnis / stipresnė, nei tau kartais atrodo. Kiekvienas žingsnis – net ir mažas – jau yra įrodymas, kad gali daugiau, nei tau bando pasakyti tavo baimė.
Juk stiprybė nereiškia, kad nebijai. Stiprybė reiškia, kad veiki, eini, darai, sakai net tada, kai bijai. Tą sako ir karulių simbiliai – Ali ir Aika.
Bijau + darau = drąsa.
Galbūt atrodys, kad emocinis paukštelis – ne tau. Tačiau kartais net stipriausiems reikia kažko, kas tyliai primintų: tu gali. Karulis gali tapti tavo vidinės jėgos simboliu – daiktu, kurį laikai šalia, kai reikia pasiryžti, bandyti, kalbėti ar nepasiduoti.
Galia: „Aš stipresnis / stipresnė, nei man atrodo“.
Naudingas, jei patiri:
- lyginimąsi su kitais;
- baimę bandyti;
- viešo kalbėjimo nerimą;
- baimę prieš naujus iššūkius;
- abejones savimi;
- nesėkmes.
Aš tave matau (matomumas ir ryšys)
Kartais gali būti tarp žmonių ir vis tiek jaustis vienas ar viena. Gali juoktis kartu su kitais, bet viduje jausti, kad niekas iki galo nesupranta, kas su tavimi vyksta. Kartais net sunku rasti žodžių savo jausmams. O kartais atrodo, kad niekam tai neįdomu.
„Aš tave matau“ karulis primena: tu ir tavo emocijos yra svarbūs – net tada, kai jų dar neištarei garsiai.
Jo simbolis – akytė su širdele – reiškia matymą su rūpesčiu ir supratimu, o ne su vertinimu. Tai švelnus priminimas, kad tavo jausmai gali būti pastebėti ir priimti tokie, kokie yra.
Laikant karulį šalia, gali jaustis mažiau vienas / viena ir po truputį, savo tempu, drąsiau atsiverti.
Galia: „Aš pats / pati ir mano jausmai yra matomi ir svarbūs“.
Būti matomam reiškia būti svarbiam. Kartais pirmiausia reikia, kad kas nors pamatytų jausmą – ir tik tada atsiranda žodžiai.
Naudingas, jei patiri:
- vienišumą;
- jausmą, kad tavęs negirdi;
- sunku įvardyti emocijas;
- užsisklendimą;
- socialinį atstūmimą.
Švelnus priminimas apie emocinę pagalbą
Ant paukštelio sparno yra etiketė su Vaikų linijos logotipu, telefono numeriu ir svetainės adresu.
Tai švelnus priminimas, kad norint pasikalbėti – yra žmonių, kurie išklauso. Vaikų linijos savanoriai pasiruošę kiekvieną vaiką priimti tokį, koks jis / ji yra ir išklausyti be išankstinių nuostatų.
Kur paukšteliai gali būti naudojami?
- Namuose: prieš miegą, po sunkios dienos, kai norisi nusiraminti.
- Darželyje / mokykloje: emocinio ugdymo veiklose, klasės ar grupės „ramybės kampelyje“.
- Specialistų darbe: psichologų, mokyklos psichologų, spec. pedagogų kabinetuose.
Susikurk savo rinkinį
Emocijos keičiasi – kartais reikia drąsos, kartais saugumo, kartais būti matomam / matomai.
Todėl paukštelį galima derinti su vienu ar keliais karuliais – pagal tai, ko vaikui šiuo metu labiausiai reikia.
Patarimai ir idėjomis veikloms
Šį puslapį pildysime:
- patarimais tėvams,
- idėjomis darželiams ir mokykloms,
- gairėmis specialistams,
- veiklomis, kurios stiprina vaikų emocinį atsparumą.
